锥栗和板栗什么区别

文章介绍

板栗和锥栗是常见的例子。较胖的叫做板栗,而顶端较小的叫做锥栗。它们的营养效果非常好,但是大小和重量有很大的差异。因此,如果你单独看营养效果,它们之间的差异并不大,但是锥栗的肉质在味道上更细腻、更甜,所以味道更好。

2.心脑血管疾病的预防和治疗

板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和维生素B族。板栗对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食品。

3.强壮筋骨

板栗富含维生素C,有助于铁和钙的吸收,达到强身健体和预防骨质疏松的功效,是一种罕见的好食品。

4.帮助口腔溃疡愈合

板栗富含核黄素,对口腔溃疡的愈合有很大帮助。秋天又热又干,容易引起口腔溃疡。你不妨在工作日吃栗子来抵抗口腔溃疡、口疮和其他疾病。

5.富含膳食纤维

板栗含有较多的膳食纤维,其血糖指数低于大米。栗子是糖尿病患者可以吃的食物之一。但是,也应该注意金额。仅仅因为你能吃并不意味着你能吃得更多。