夏季养生,这5件事要做到,中老年人看__凤凰网

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养生也是分季节的。在各个季节有不同的养生方法,对于中老年人,夏季也是个养生的好季节,在生活中这5件事如果能够做到,那么对于身体健康这是非常有帮助的。

1、每天梳头。很多中老年人,特别是男性,觉得头发比较短,所以没有梳头的习惯,但是人到老年阳气越来越衰弱,特别是头部,很多疾病都是从头部发生的,所以说建议老年人们经常梳头,这样有利于头部的血液循环,对于脱发、白发也有很大的帮助。

2、眨眼睛。闭目养神,这一点大家都知道,但是眨眼能够养生大家清楚吗?经常眨眼可以避免泪液蒸发,起到眼部养生的作用。

3、捏耳朵。注意这里的耳朵是耳朵的耳垂部位。中医上认为,耳朵和人体的脏腑经络和腺体不都是有密切关系的,经常按摩自己的耳垂,提拉自己的耳垂,可以促进血液和淋巴循环,从而达到调理脏腑的目的。

4、揉搓鼻子。按摩鼻子可以使鼻腔内的血液更加流畅,促进局部的气血通畅,还能够起到润肺的作用,让肺部免受空气的刺激,预防感冒。

5、运动舌头。舌头怎么运动?其实非常简单,经常伸舌头,可以加强内脏各个部位的功能,还有助于胃部消化食物。

这些生活中的小细节看起来似乎没有什么作用,但是都是可以养生的,如果能够通过改变这些小的习惯来达到强身健体的目的,那么中老年人何乐而不为呢?特别是对于一些老年人来说,本身行动就非常不便,慢跑或者是快走之类的运动不适合他们,这个时候选择一些简单的在家中就能够做的养生小技巧是十分必要的。