养肾,要避开3种食物,与饮食中的2个误区,或更加事半功倍

  2019 天天养生汇

  养肾,要避开3种食物,与饮食中的2个误区,或更加事半功倍

  一般来说,肾好人体抵抗力、以及自我修复能力也就越强。肾脏,作为人体重要的代谢器官,一旦出现些许的问题,很容易连累身体其他部位,乃至全身都会受到影响,也就是常说的“病秧子”。因此,养肾就是生。其实饮食习惯对于肾脏的保护是有很大的作用,日常生活中有一些食物或者说习惯容易伤及肾脏。因此,肾不好的人,需要有意避开。

  

  养肾,要避开3种食物

  1、运动型饮料

  生活当中,大部分男性朋友在平时运动后,都喜欢喝一些运动型饮料,虽然这些饮料中含有一些矿物质,但是如果经常饮用,就容易让这些物质堆积过多,然而难以从肾脏中排泄出,也就会导致肾脏的负担加重。

  

  2、食物过咸

  肾脏最怕的就是咸,因为咸味食品里含有大量的盐,进如人体后,就会吸收身体的水分,而肾脏也需要水分才能将体内的有毒物质排出体外,因此,咸盐在体内抢走了过多水分,从而影响了肾脏的代谢功能,时间久了功能必然受到影响,因此,在平时饮食中要注意,食物不要过咸。

  

  3、烟酒

  烟草中有大量的有害人体物质,人体如果不能完全化解,最红也是通过肾脏来代谢,必然会累计肾脏,酒也是如此。为何男性出现肾虚的问题要远远多于女性,或许跟诸多男性都有抽烟、喝酒等习惯有很大关系,或许该引起重视。对于肾不好的人来说,最好戒掉。

  

  养肾饮食中的2个误区

  误区1:饮食清淡就是不要吃肉

  肉食通常都是油腻食物,加上我们烹饪的习惯,还会加入许多大料等等,因此很多人将肉食归类为重口味食物。很多养肾的人士认为,只吃蔬菜不吃肉类,补充膳食纤维以及维生素即可。其实这是一种错误的认识。肉食中含有蔬菜不无法取代的营养物质,因此,也是需要进食的,但是要少量些,而不是完全不吃,尽量以白肉比较好,比如鸡肉、或者鱼肉虾之类。

  

  误区2:饮食清淡=不放油盐

  很多人认为饮食清淡就是少放油、盐调味料等。其实,油、盐都是人体所必须的营养物质,如果长期不吃油、盐对身体健康也是非常不利的。甚至会引起许多不良的情况发生,人的精神状态也会受到影响,少量并非完全不吃,只是不要太咸而已,如果味觉是正常的,以我们的感知为准便可。

  

  这里要提醒一下大伙,肾病和肾虚不能混为一谈,肾病会让肾脏功能受到损害,是需要去医院治疗的。而肾虚则自己可以试着调理,如果自己分不秦楚,可以去医院咨询一下专家,检查一下肾功能。确诊一下,自己也好放心的工作。好了,今天就分享到这里,我们下期再会。

  养肾,要避开3种食物,与饮食中的2个误区,或更加事半功倍

  一般来说,肾好人体抵抗力、以及自我修复能力也就越强。肾脏,作为人体重要的代谢器官,一旦出现些许的问题,很容易连累身体其他部位,乃至全身都会受到影响,也就是常说的“病秧子”。因此,养肾就是生。其实饮食习惯对于肾脏的保护是有很大的作用,日常生活中有一些食物或者说习惯容易伤及肾脏。因此,肾不好的人,需要有意避开。

  

  养肾,要避开3种食物

  1、运动型饮料

  生活当中,大部分男性朋友在平时运动后,都喜欢喝一些运动型饮料,虽然这些饮料中含有一些矿物质,但是如果经常饮用,就容易让这些物质堆积过多,然而难以从肾脏中排泄出,也就会导致肾脏的负担加重。

  

  2、食物过咸

  肾脏最怕的就是咸,因为咸味食品里含有大量的盐,进如人体后,就会吸收身体的水分,而肾脏也需要水分才能将体内的有毒物质排出体外,因此,咸盐在体内抢走了过多水分,从而影响了肾脏的代谢功能,时间久了功能必然受到影响,因此,在平时饮食中要注意,食物不要过咸。

  

  3、烟酒

  烟草中有大量的有害人体物质,人体如果不能完全化解,最红也是通过肾脏来代谢,必然会累计肾脏,酒也是如此。为何男性出现肾虚的问题要远远多于女性,或许跟诸多男性都有抽烟、喝酒等习惯有很大关系,或许该引起重视。对于肾不好的人来说,最好戒掉。

  

  养肾饮食中的2个误区

  误区1:饮食清淡就是不要吃肉

  肉食通常都是油腻食物,加上我们烹饪的习惯,还会加入许多大料等等,因此很多人将肉食归类为重口味食物。很多养肾的人士认为,只吃蔬菜不吃肉类,补充膳食纤维以及维生素即可。其实这是一种错误的认识。肉食中含有蔬菜不无法取代的营养物质,因此,也是需要进食的,但是要少量些,而不是完全不吃,尽量以白肉比较好,比如鸡肉、或者鱼肉虾之类。

  

  误区2:饮食清淡=不放油盐

  很多人认为饮食清淡就是少放油、盐调味料等。其实,油、盐都是人体所必须的营养物质,如果长期不吃油、盐对身体健康也是非常不利的。甚至会引起许多不良的情况发生,人的精神状态也会受到影响,少量并非完全不吃,只是不要太咸而已,如果味觉是正常的,以我们的感知为准便可。

  

  这里要提醒一下大伙,肾病和肾虚不能混为一谈,肾病会让肾脏功能受到损害,是需要去医院治疗的。而肾虚则自己可以试着调理,如果自己分不秦楚,可以去医院咨询一下专家,检查一下肾功能。确诊一下,自己也好放心的工作。好了,今天就分享到这里,我们下期再会。