7天减肚子瘦腿!搭救梨形身材只需2招

简介:身材苗条、匀称、穿着得体并不难。如果你是一个下半身肥胖的梨形女人,那么你一定有一本瘦肚子瘦腿的秘籍。这两个动作对帮助你减肥非常有效。如果你在七天假期呆在家里,你最好快点练习!

梨形在7天内攻击并不难。通过有针对性的练习,你可以获得梦想中的苗条和匀称!梨形的脂肪区域主要是腹部和腿部。失去腹部和螳螂腿可以使下半身变瘦,所以你不用担心穿热衣服!

如果你通过健身球学习这两个部分的以下动作,如果你坚持下去,你会看到效果。如果是产后交配,你可以选择一些动作,在较小的程度上省略球的动作,把你的宝宝抱在一起“玩”瘦哦!

步骤3

3.吸气时,从腰部下端慢慢向后倾斜,直到背部直立;同时,双手握住球,沿着小腿的线移动,直到球在膝盖以上。

步骤4

4、吸气的同时,视线转向天花板,手脚放好,回到准备好的位置。

(1组10个动作,3组3个动作)

有关注意事项

最后,值得提醒的是:梨形身材大部分都是日常的久坐、积食等问题引起的,虽然加强锻炼可以改善肚腩和腿部的线条塑造。但想要一直hold住迷人声线,还是要多多动起来才行!