印度姑娘坚持臀腿训练8年,从不跳过练腿日,还收获了完美身材!

印度女孩坚持臀部腿训练8年,从未跳过过腿部练习,还收获了完美的身体!我昨天要分享的男性工厂类型

经常参加健身房的朋友应该对臀部和臀部训练有深刻的感受

“臀部腿训练”可以说是非常痛苦的。尤其是在深蹲架的前面,这更加令人激动。如此众多的健身人士将练习臀部放在次要位置,甚至直接跳过。当然,也有很多人沉迷于臀部的腿部运动,即使疼痛,也要坚持住牙齿

今天介绍给您的这个印度健身女孩叫Sumeet_Sahni。她一周内为自己安排了3次臀部腿训练,而且自从健康以来很少违反这项法律。这种依恋为她赢得了标准的“葫芦形状”。 “身体”

许多人可能已经听了一周的髋部训练了3次。不可思议。对于许多女性健身专家而言,这是一条正常的髋部腿部训练腿。这对提高腰臀曲线很有帮助。它深受女孩的喜爱。 Sahni在健身初期,已经有8年了。在此期间,她几乎将所有精力投入健身和健身餐中。它已经付清了。在过去的8年中,她的身体也发生了很大变化,并且收获了许多追随者。艰辛只有她自己知道

萨尼(Sahni)七年前去了美国,并受到美国健身文化的影响。他已经从苗条的身材成长为大曲线。苏米特(Sumit)从小就生活在印度,她像大多数印度女孩一样很少。锻炼的机会,但是在美国之后,随着生活环境的变化,Sahni发现她周围的大多数女孩都有健身习惯。从体育馆出来的女孩,有些不是很胖,萨尼只知道体育馆不知道。只是为了帮助女孩减肥,走进健身房的女孩也可以塑造更健康的身体

在没有健身之前,她只有92磅。她太瘦了,没有弯曲。这使她非常不自信。在朋友的介绍下,她开始接触健身和髋关节训练

我没想到这种坚持会持续8年。现在她已经达到140磅。尽管她的体重已经超过了三位数,但是她已经接受了长期的臀部腿训练,但是她的腰臀比已经达到了完美的水平,但是她自己并不满意,我认为我还有改进的余地。

她每周都会安排自己的强化训练

选择“ 6321”的训练计划:每周去健身房六次,三个臀部训练,两个上肢训练,一个有氧运动,有氧运动可以帮助她清除多余的脂肪力量运动,可以训练完美的肌肉负重臀部桥,下蹲和弓步等线条是她最常见的动作,并且将通过许多乐器进行训练

Sahni现在是一位著名的在线健身教练,她的粉丝在这里受到欢迎。她很细心。她经常提醒互联网上的网民不要忘记练习臀部和训练时的注意事项。她有一个在网上流传的著名单词。 “不要错过每个星期一”一直在激发和激励所有人在星期一走进体育馆。尽管并非所有人都喜欢这种类型的身体,但毫无疑问,她已经通过不懈的饮食和健身来完成了这一转变。更加自信和更具吸引力

从《扬子哥健身》转载的内容;

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经常参加健身房的朋友应该对臀部和臀部训练有深刻的感受

“臀部腿训练”可以说是非常痛苦的。尤其是在深蹲架的前面,这更加令人激动。如此众多的健身人士将练习臀部放在次要位置,甚至直接跳过。当然,也有很多人沉迷于臀部的腿部运动,即使疼痛,也要坚持住牙齿

今天小编给大家介绍的这位印度健身女生叫Sumeet_Sahni 她一周为自己安排了3次臀腿训练而且从她健身以来很少打破这个规律这份执着让她收获了标准的“葫芦形”身材

很多人也许听到一周臀腿训练三次觉得有些不可思议其实对于很多的女健身达人来说这很正常臀腿训练腿对提升腰臀曲线非常有帮助,深受女孩们的钟爱Sahni从最开始健身到现在已经有8年的时间这期间她几乎将全部精力都放在健身和做健身餐上付出就有回报这8年她身材也有了很大改变收获了众多的追随者但这其中的艰辛也只有她自己知道

Sahni就是在7年前前往了美国并受到美国健身文化的影响将自己从纤细的身材,练成了大曲线自幼生活在印度的苏米特,和大多数印度女孩一样很少有机会进行健身锻炼但到了美国以后,随着生活环境的改变Sahni便发现身边的大多数女孩都有着健身的习惯从健身房走出来的女孩,有的并不是很胖那一刻开始Sahni才知道,健身房不只是帮助女孩减肥的地方走进健身房的女孩,还可以塑造更加健美的形体

在没有健身之前她只有92斤那时候的她过于瘦弱,身材也没有曲线这让她很没有自信在朋友的介绍下她开始接触健身,接触臀腿训练

没想到这一坚持就是8年,现在她体重已经达到了140斤虽然体重已经超过了三位数但是长期的臀腿训练,让她练出了非常完美的腰臀比但是她本人却并不满意,认为自己还有提升空间

她每周都会为自己安排高强度的训练

选择“6321”的训练计划:一周去六次健身房,三次臀腿训练,两次上肢训练,一次有氧运动有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪 力量锻炼可以练出完美的肌肉线条 像负重的臀桥、深蹲、弓步蹲都是她最常用的动作还会配合很多的器械进行训练

Sahni现在已经是知名的网络健身教练对待自己的粉丝们她非常的上心经常在网络上提醒网友们不要忘记练习臀腿以及训练时的注意事项她有一句很知名的话一直在网上传播:“永远不要错过每个星期一”一直刺激和激励着大家在星期一走进健身房虽然并不是每个人欣赏这样的体型但毫无疑问的是她靠着不懈的饮食和健身完成了蜕变也变得更有自信,更有魅力

内容转载自《扬子哥健身》;